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饮食恢复活力五大密招 [复制链接]

在这个分秒必争的社会里,如何拥有挥霍不完的活力来与时间赛跑,是致胜的一大关键。因此我们特别搜寻了几点补充活力的饮食小方法,让你能以最轻松、最方便的方式,迅速恢复活力,令你光芒再现。


  活力障碍原凶之一:压力来临


  丧失活力因素:维他命B与C不足。


  恢复活力方法:适时适量的补充维他命B与C,将可改善你失眠与疲劳的状况,而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品,以及酸奶、水果、蔬菜等食物来获得大量的补充。


  活力障碍原凶之二:精神不济


  丧失活力因素:维他命E摄取不足。


  恢复活力方法:小麦芽含有丰富的维他命E,可多食用。


  活力障碍原凶之三:注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感


  丧失活力因素:因为缺铁而产生的贫血状况,可能会让你有上述的症状发生。


  恢复活力方法:多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。


  活力障碍原凶之四:恼人的失眠


  恢复活力方法:多食用莴苣、芹菜与桑椹,它们早在希腊罗马时代就被视为安眠的圣品之一了。


  活力障碍原凶之五:上班族无元气


  丧失活力因素:眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退。


  恢复活力方法:可自制枸杞菊花茶,即将枸杞、菊花与绿茶混合,用开水闷泡5分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾,菊花能提神明目,绿茶则可减轻辐射的伤害,非常适合需经常面对电脑的上班族饮用。
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不是我没有伤痕, 而是因为我愈合的太快,所以你看不见.   欢迎加入 随州人在厦门Q群:30358772

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